Liikkuva opiskelu -hanke Seinäjoen yliopistokeskuksessa

In English below

Liikkuva opiskelu -hanke käynnistyi Seinäjoella elokuussa 2025. Hankkeen avulla aktivoidaan opiskelu- ja työpäiviä sekä kokeillaan ja juurrutetaan hyväksi todettuja käytäntöjä korkeakoulujemme arkeen sekä pyritään kokonaisvaltaiseen toimintakulttuurin muutokseen. Hanke on TAMKin ja TAUn yhteishanke, jota rahoittaa myös Opetus- ja kulttuuriministeriö. Hankkeelle on myönnetty jatkorahoitus 1.8.2025-31.7.2026 välisenä aikana.

The Students on the Move project was launched in Seinäjoki in August 2025. The project will be used to activate study and work days, to test and instill good practices in the everyday life of our higher education institutions, and to aim for a comprehensive change in the operating culture. The project is a joint project of TAMK and TAU, which is also funded by the Ministry of Education and Culture. The project has been granted further funding between 1.8.2025-31.7.2026.

Vinkit työtapojen vaihteluun (Liikkuva työelämä)

• Seiso, kun puhut puhelimessa.
• Hoida asiat menemällä työkaverin työpisteelle sen sijaan, että lähetät sähköpostia.
• Jos käytettävissäsi on säätöpöytä, muuta sen korkeutta tarvittaessa useita kertoja päivässä.
• Vaihtele istuinta. Voit istua vaikka jumppapallolla.
• Ei ole olemassa liian vähäistä liikkeen määrää tai taukoa!

Tips for varying working methods (Liikkuva työelämä)

• Stand while talking on the phone.
• Visit your coworker’s workstation instead of sending them an email.
• If you have an adjustment table at your disposal, change its height several times a day if necessary.
• Vary your sitting position. You can even sit on an exercise ball.
• There is no such thing as too little movement or pause!

Vinkit kokouksen aktivointiin (Liikkuva työelämä ja Let’s move it-hanke)

• Kokouksen seuraaminen aktiivisena; sanoita, että esimerkiksi venyttely ja liikkuminen sallittua kokouksen aikana
• Aktiivisuus- ja taukodioja kokousesityksiin muistutukseksi
• Ryhmäkeskustelut seisten
• Kävelykokous
• Aplodit seisten esittäjälle esityksen jälkeen
• Joka kolmas asiakohta käsitellään seisten
• Kokousten aikana voit seistä tai liikkua – etenkin, kun olet mukana etäyhteydellä.
  • Kokouksen seuraaminen kävelyllä kuulokkeilla
  • Puhelinpalaverit seisten tai kävellen

Tips for Making Meetings More Active (Liikkuva työelämä and Let’s Move It project)

• Encourage active participation: Explain that stretching and moving around during the meeting is allowed.
• Include activity and break slides in meeting presentations as reminders.
• Hold group discussions standing up.
• Organize walking meetings.
• Give applause to the presenter while standing after their presentation.
• Handle every third agenda item standing up.
• Feel free to stand or move during meetings — especially when participating remotely.
• Follow the meeting while walking using headphones.
• Take phone meetings standing or walking.

Kokouksen / esityksen tauottamisen materiaali

• Let’s move it-hankkeen vinkit kokouksiin
• Lisää liikunta aktiviteetti diaesitykseesi / Add an activity slide to your presentation

Materiaalia ja vinkkejä taukoliikuntaan

Hankkeen ajankohtaisia tapahtumia ja tempauksia Seinäjoen yliopistokeksuksella/ Current events and campaings of the Students on the Move -project in the Univeristy Consortium of Seinäjoki

Tauottamisen teemakuukausi / Theme Month for Workday Activity and Breaks

Guided Tour for Exhibitions at Seinäjoki Art Hall, Kalevan Navetta Arts and Culture Center – Seinäjoen Yliopistokeskus UCS